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一本満足バーの腹持ちは最高? 食べると太るのか徹底調査!

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一本満足バーの腹持ちは最高? 食べると太るのか徹底調査!
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健康の味方、栄養調整食品を生活に取り入れてますか?

今回はその中で一本満足バーについて話していきたいと思います。

バータイプで手軽に食べられる健康調整食品として有名な一本満足バーは子供から大人まで大人気で様々な味の一本満足バーがスーパーやドラックストアで売られていますね。

「ま、ま、満足♪一本満足♪バー♪」というCMが印象に残る人も多いのではないでしょうか。

ついつい口ずさんでしまうリズムなので、結構お気に入りです(笑)

やはり商品名が一本満足バーというだけあって、そのバーには十分な食べ応えと栄養が含まれていてかなり満腹感が得られます。しかも味もとてもおいしいので本当に満足できます。

食べるときは十分な満足感はあるのですが実際に一本満足バーがどれだけ腹持ちがいいのかと太る可能についてまとめていきます。

一本満足バーとは

一本満足バーはアサヒグループが販売しているスナックバータイプの栄養調整食品です。

食物繊維とビタミン(B1、B2、B6、B12、E)が含まれていて、あの満腹感は豊富な食物繊維からきています。

一本満足バーにはレタス約4分の3個分の食物繊維が配合されていて、一本でこれだけの食物繊維が取れるのは本当に驚きです。

さすがに「一本満足バー」だけありますね!

また一本満足バーシリアルブラックの場合シリアルチョコの一本満足バーより糖類がかなり少ないんです。一本満足バーの選び方によっては糖類の摂取量を劇的に減らすことができるというわけです。

糖類はよく糖質と混合にされがちですが、何が違うのか次に説明していきます。

糖質と糖類の違いは何?

一本満足バーの腹持ちは最高? 食べると太るのか徹底調査!

糖質と糖類の違い、はっきり分かっていますか?

私も少し前までこの2つの意味は同じものだと思っていましたが、恥ずかしながら、全然違うということをこの間知りました。その違いを簡単に説明していきます。

糖質とは炭水化物から食物繊維を除いたもので、食品の中の水分、タンパク質、脂質やミネラルなどの食物繊維に属さないものすべて糖質になっています。

そして糖類は糖質の種類の一つで砂糖、乳糖などの二糖類とブドウ糖、果糖などの単糖類のことを言います。

つまり、糖類のほうが甘いもの主体で構成されているわけで、糖質が80%カットというのは体系や健康に気を使っている人にはかなり嬉しいということがお分かりいただけましたか?

チョコレートの3つのチカラ

一本満足バーに含まれるチョコレートの3つのチカラをご紹介します。

  • 吸収されやすいショ糖や乳糖などの糖類がチョコレートに含まれていて、すぐにエネルギーになる
  • 極端な空腹状態を作らないようにヘルシー間食にピッタリ、カロリー調整もできる
  • 疲れた時にチョコレートは最適!小腹も満たされて、心も体もリラックスできる

バータイプといえば最大のメリットである手軽さと即座にエネルギーに変換できるところのポイントが高いです。

加えて、チョコレートコーティングによる満足感とリラックス効果が栄養面以外であるのも大きいですね。

一本満足バーは腹持ちが良いのか?

一本満足バーの腹持ちは最高? 食べると太るのか徹底調査!

結論から言います。めちゃめちゃ腹持ち良いです。

商品名が満足なだけにかなりお腹に溜まっていてくれます。

なぜここまで腹持ちが良いのか?当たり前ですが理由は原材料にあるんですね。

一本満足バーの原材料の中にこんにゃくの主成分として有名なグルコマンナンが含まれており、グルコマンナンは水分を吸うことで何十倍にも膨れ上がる性質を持つ食物繊維なのです。

加えて、調整豆乳粉末が入っていてその豆乳には大豆オリゴ糖というものがあり、胃の中で消化されにくく脂肪に変化しにくい性質も持っています。

これらが胃の中に長くとどまることが腹持ちの良い理由ということですね。

一本満足バーを食べると太るのか

一本満足バーの腹持ちは最高? 食べると太るのか徹底調査!

一本満足バーは高カロリーですが過剰摂取しなければ太りません。

どんなものでも食べすぎれば太りますので当たり前のことを言っているのですが(笑)

むしろ腹持ちがいいのでダイエットに有効でもあります。実際に友人は一本満足バーでカロリー調整をして痩せた!という話もありますので、要は食べ方というわけです。

もし、もっと食べたい!一本じゃ足りない!というのであれば、糖質の吸収を抑え腸内環境を整える機能性表示食品を飲んでから食べた方が方がいいです。

まぁたくさん食べなければ太りませんので、賢く生活の中に取り入れてください。

菓子パンや揚げ物などの高カロリー商品を食べるよりは量も腹持ちも一本満足バーのほうがお得なので、おすすめです。

まとめ

一本満足バーが一本で満足できる理由が良くお分かりになったと思います。

栄養面では日々の生活で摂取しづらいとされている豊富なビタミン、現代人に不足しがちなうえにおなかに長くとどまってくれる食物繊維、チョコレートによって誰でも食べやすくされた一本満足バーはとても便利な栄養調整食品となって今も多く売られているわけですね!

アサヒグループはスタンダードな一本満足バーの他にも、

  • プロテインタイプ
  • シリアルタイプ
  • タルトタイプ

も出しているので、そちらも試してはいかがでしょう?

それぞれ違う触感や味なのでぜひ味わってみてください。


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