育児中なのに無気力になる原因とは？なりやすい時期と対処法を徹底解説

「子育てまっ最中なのに、まるでやる気が出ない…」

こんな思いが、あなたにはありませんか？

日頃の家事に、子供のしつけ、身辺のお世話。

お母さんは毎日やることがいっぱいです。

子供が言うことを聞かない、思う通りに動いてくれない。

繰り返しやられると「いい加減にしてよ！」という気持ちになりますね。

もしかしたら、「・・・やってしまった。」という事態を経験した方もいるはずです。

そんな育児中における「無気力」の正体は一体何でしょうか？

今回は「育児中に無気力になるのはどうして？なりやすい時期と5つの対処法」を紹介しましょう！

育児中の無気力は「育児ノイローゼ」

育児中の無気力、辛いですよね。

その無気力は「育児疲れ」、すなわち、育児ノイローゼです。

育児でストレスがたまって、だんだん「うつ」の症状が出てきます。

育児ノイローゼとは、育児ストレスが蓄積したために発症する「神経症」のことです。

子育て中の女性の50％が「私は育児ノイローゼではないか？」と思ったことがあると言われています。

育児に疲れたら誰でも、育児ノイローゼを発症する可能性があるのです。

育児ノイローゼの症状

育児ノイローゼになると、どんな症状が出るのでしょうか？

具体的に例を挙げてみましょう。

• 無気力
• 無関心
• 眠れない（睡眠障害）
• 拒食、過食
• マイナス思考、悲観的な考え方
• 衝動買い、無意味な外出
• 不注意、物忘れ
• 引きこもり（人と会うのがおっくうになる）
• すぐに怒る、暴力を振るう（感情のコントロールが効かない）

一般的な「うつ病」と症状が似ていますね。

育児ノイローゼもうつ病と同じく、症状の程度も、軽症から重症まで様々です。

マタニティブルー、産後うつ、育児ノイローゼ。

それぞれの原因について、一度、整理してみましょう。

• マタニティブルーは、妊娠による女性ホルモンの急激な増加が原因。
• 産後うつは、産後、女性ホルモンが急激に減ることが原因。
• 育児ノイローゼは、育児ストレスの蓄積が原因。

結構違いがありますね。

育児ノイローゼは、医学的な定義ははっきりとされていません。

産後うつと一括りにしているお医者さんもいらっしゃいます。

マタニティブルーは一過性で自然に収まっていくもの。

しかし、産後うつ、育児ノイローゼは放っておくと取り返しのつかない事態になりかねません。

育児ノイローゼは、病院での治療が必要な「心の病」なのです。

育児中に無気力になる原因とは？

赤ちゃんをベビーカーに乗せて。

小さい子の手を引いて。

はたから見ると、幸せそうで楽しそうな育児。

育児はものすごいストレスに満ちています。

どんなところがストレス（原因）になるのでしょう？

無気力の原因①：1人になれない

母親になると、1人で過ごすことは、まず、出来ません。

いつも子供のことを気にかけていなければなりません。

• 危険な物が子どもの周囲にないか。
• 体調は悪くないか。
• 周りの人に迷惑を掛けていないか。

小さい子供は、1人で留守番させられません。

特に赤ちゃんは歩けませんから、お母さんが抱くなどしなければなりません。

3キロから10キロぐらいの重りを、常に持ち歩いている状態になるのです。

子供が1人で歩けるようになると、今度は活発になってきます。

• 公共の場で迷惑を掛けていないか。
• お友達に嫌な思いをさせていないか。
• 周りの子と比べて、うちの子はどうか？

目を離せないことが形を変えて、次から次から出てくるのです。

無気力の原因②：子供の声がうるさい

子供の声は甲高く、とにかく、うるさいものです。

• 同じことを何回も聞かれる。
• 同じ歌をいつまでも歌い続ける。
• 大声を出す、泣く。

もし、体調が悪い時に大きな声を延々と聞かされたら？

たまったものじゃありませんよね。

無気力の原因③：努力が報われない

• 工夫して作った食事を食べてくれない。
• 寝かしつけても寝てくれない。
• 一生懸命あやしても笑ってくれない。

子供に良かれと思ってしても、裏目に出てしまったり。

子育ての努力は報われないことが本当に多いのです。

無気力の原因④：失敗体験の繰り返し

子育て中は、全てが子供優先。

色々な用事を中断して子供に向かい合わざるを得ません。

• 家事がうまく進まない。
• 子供が思うようにならない。

小さい挫折が毎日積み重なっていきます。

無気力の原因⑤：休めない

体調が悪くても、お母さんは休めません。

高熱を出しても、1日寝ているなんてことはできません。

子供は大人の世話が無ければ何もできませんから。

子供のお世話をしたり遊び相手をしたり。

お母さんには休憩時間もなければ、昼寝の時間も、ゆっくり食事をする時間もないのです。

母親になると女性は、1人で何役もこなさなければなりません。

• 母親としての自分
• 妻としての自分
• 近所付き合い
• 子供の学校の役員

まさに24時間フル回転です。

無気力の原因⑥：弱音を吐けない

• 母親は明るくなければならない。
• 母親は泣いてはならない。
• 母親は強くあらねばならない。

自分でそう思い込む人もいれば、周りからそう言われたりもします。

自分の気持ちより、子供を優先して立ち振る舞うようになり、

そのうち、自分の気持ちを偽るようになるのです。

育児ノイローゼになりやすい時期

育児ノイローゼは、育児をしている限り、いつでも発症しうるものです。

では、発症しやすい時期はあるのでしょうか。

子供の成長段階に沿って紹介しましょう。

乳児期

生後1ヶ月頃

• 産後の疲れが充分とれていない。
• 慣れない育児。
• 赤ちゃんの授乳、夜泣きで睡眠不足が慢性化する。
• 母乳が出にくい。
• 外出が殆どできない。

里帰り出産した人なら、自宅に戻り、お母さん1人での育児が本格的に始まって不安を感じる時期ですね。

ミルクを飲ませるだけでも、昼夜問わず、3時間おきにしなければなりません。

当然、お母さんは疲れがたまってしまいますね。

生後6ヶ月頃

今まで寝ているだけだった赤ちゃんが、そろそろ自分で動き回るようになります。

• ハイハイするようになる。
• 何でも口に入れるようになる。
• 夜泣きが始まる。
• 離乳食が始まる。

赤ちゃんに危険がないか、これまで以上に目が離せません。

赤ちゃんがやっと寝てくれたと思ったら、夜泣き。

そのせいで、お母さんが起こされてしまったり。

• 離乳食の作り方、工夫で悩む。
• せっかく作ったのに全く食べてくれない。
• 好き嫌いが激しい。
• アレルギーを起こさないか。

目が離せないこと、努力が報われないことが、もっともっと増えてしまうのです。

幼児期

1歳

生まれて1年となると、乳児から幼児へ。

• 歩き始める。
• 言葉を話し始める。
• 手先が器用になる。
• 離乳食を卒業し、普通の食事がとれるようになる。
• 生活のリズムが大人と同じようになってくる。

子供の行動範囲が広がるので、ケガ、事故の危険が高まります。

また、危ない物を拾わないように、周りの環境にも気を配らなければなりません。

2歳

いわゆる、「イヤイヤ期（第一次反抗期）」です。

育児ノイローゼは、2歳児のお母さんに一番多いと言われています。

• 身辺の自立（トイレトレーニングなど）をさせなければならない。
• 人との関わり、社会のルールを教えないといけない（しつけ）。

そんな時期ですが、子供は自我が芽生え、自己主張が強くなります。

何でもかんでも、「イヤ！」って反発します。

まだ、1人では何1つきちんとできない年頃です。

それなのに、毎日こんな反応されたら、疲れ果ててしまいますよね。

小学生

• 反抗期（いわゆる、中間反抗期）
• 子供の友人のこと、また、その親
• 習い事の送迎
• 子供の宿題（勉強）

小学生になると自立心が芽生え、ますます言うことを聞かなくなります。

子供の交友関係も活発になり、友達を家に連れてきたり、逆に、遊びに行ったり。

勉強が本格的に始まるので、我が子の学力についての心配が出てきますね。

「家で宿題をチェックしてあげてください。」と学校から言われることもあります。

中学生

子供は、反抗期（第二次反抗期）、思春期の真っ只中です。

精神的な自立が始まり、親を避けたり、暴言を吐くようになったりします。

何より、心身ともにデリケートなお年頃。

お母さんもどう関わっていいのか、悩みますよね。

• 部活動
• 高校受験

子供の生活が忙しくなり、それを支えるのも大変です。

また、子供の非行でお母さんが自信喪失してしまった、というケースもあります。

育児中、無気力になる対処法とは？

過酷なこといっぱいの子育て。

育児ノイローゼのリスクを少しでも回避するには？

もし、育児ノイローゼになってしまったら？

具体的な対処法を紹介しましょう。

1.精神科、心療内科を受診する。

育児ノイローゼは「心の病」です。

おかしいと思ったら、できるだけ早く精神科か心療内科を受診してください。

育児ノイローゼは、保険適用で投薬治療、カウンセリング等が受けられます。

もし、精神科や心療内科は敷居が高いと感じる場合は、

• 小児科
• 産婦人科
• 公的な相談窓口
• 育児に関する電話相談

このようなところで受診、相談すると良いでしょう。

2.ひとりで抱えない。

育児で困ったり、辛いことがあったら、相談できる人に相談しましょう。

• 家族
• 同じ年頃の子供がいるお母さん
• 保健センター
• SNSで仲間を見つける

話をするだけで楽になることもあります。

時には子供を連れて、外に出掛けてみる。

これも有効だったりしますよ。

3.ひとりになる時間を作る。

お母さんも時には1人になりましょう。

子供は預かってもらって、1人でショッピングやランチ、美容室。

• 気持ちがリフレッシュする。
• 自分と静かに向かい合える。
• 自分の悪い所を反省できる。

距離をとっているうちに、また子供が恋しくなったり。

「明日からがんばろう！」と思えるようになります。

4.完璧主義にならない。

家事も育児も、完璧でなくていいのです。

そう思うだけでも楽になりすよ。

子供は思うように育たないのが当たり前。

育児書通り、周りの子供と同じでなくても大丈夫なのです。

5.育児日記をつける。

記録、記念にもなりますから、育児日記をつけてみましょう。

• 子供の小さな成長に気づく。
• 日々の生活にメリハリがつく。
• 達成感が得られる。

書いたり、読み返したり。

子供のことばかりでなく、自分の思いを書くのもいいでしょう。

まとめ

お母さんのお腹から産まれてきても、子供はお母さんとは別の人格を持つ1人の人間です。

完全に理解できないのも、思い通りにならないのも当たり前。

育児を完璧にできるお母さんなんて、世界中どこを探してもいないでしょう。

どうか、周りと比べないで！

幸せは小さすぎてなかなか目につきにくいもの。

幸せは、大変さの中にこそ、たくさんあります。

それに気づく方法は、たくさんあります。

追い詰めず、追い詰められない子育てを。