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育児中なのに無気力になる原因とは?なりやすい時期と対処法を徹底解説

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「子育てまっ最中なのに、まるでやる気が出ない…」

こんな思いが、あなたにはありませんか?

日頃の家事に、子供のしつけ、身辺のお世話。

お母さんは毎日やることがいっぱいです。

子供が言うことを聞かない、思う通りに動いてくれない。

繰り返しやられると「いい加減にしてよ!」という気持ちになりますね。

もしかしたら、「・・・やってしまった。」という事態を経験した方もいるはずです。

そんな育児中における「無気力」の正体は一体何でしょうか?

今回は「育児中に無気力になるのはどうして?なりやすい時期と5つの対処法」を紹介しましょう!

育児中の無気力は「育児ノイローゼ」

育児中の無気力、辛いですよね。

その無気力は「育児疲れ」、すなわち、育児ノイローゼです。

育児でストレスがたまって、だんだん「うつ」の症状が出てきます。

ノイローゼとは、ドイツ語で「神経症」という意味ですね。

筆者

育児ノイローゼとは、育児ストレスが蓄積したために発症する「神経症」のことです。

子育て中の女性の50%が「私は育児ノイローゼではないか?」と思ったことがあると言われています。

結構たくさんの人が、かかっていそうだね!

ひつじー

お母さんばかりでなく、保育士さんにも仕事で育児ノイローゼを経験する人がいるそうだよ。

筆者

育児に疲れたら誰でも、育児ノイローゼを発症する可能性があるのです。

育児ノイローゼの症状

どうしよう、子供に手を上げてしまったわ・・・

友人

育児ノイローゼになると、どんな症状が出るのでしょうか?

具体的に例を挙げてみましょう。

  • 無気力
  • 無関心
  • 眠れない(睡眠障害)
  • 拒食、過食
  • マイナス思考、悲観的な考え方
  • 衝動買い、無意味な外出
  • 不注意、物忘れ
  • 引きこもり(人と会うのがおっくうになる)
  • すぐに怒る、暴力を振るう(感情のコントロールが効かない)

一般的な「うつ病」と症状が似ていますね。

育児ノイローゼもうつ病と同じく、症状の程度も、軽症から重症まで様々です。

「マタニティブルー」や「産後うつ」なんかとも症状が似ているね。

ひつじー

そうだね。でも、育児ノイローゼはちょっと違うものだよ。

筆者

マタニティブルー、産後うつ、育児ノイローゼ。

それぞれの原因について、一度、整理してみましょう。

  • マタニティブルーは、妊娠による女性ホルモンの急激な増加が原因。
  • 産後うつは、産後、女性ホルモンが急激に減ることが原因。
  • 育児ノイローゼは、育児ストレスの蓄積が原因。

結構違いがありますね。

育児ノイローゼは、医学的な定義ははっきりとされていません。

産後うつと一括りにしているお医者さんもいらっしゃいます。

マタニティブルー→産後うつ→育児ノイローゼ→うつ病、と、進行していくケースもありますよ。

筆者

マタニティブルーは一過性で自然に収まっていくもの。

しかし、産後うつ、育児ノイローゼは放っておくと取り返しのつかない事態になりかねません。

育児ノイローゼは、病院での治療が必要な「心の病」なのです

時々ニュースなんかで、子供の虐待とか、親子の無理心中とか、育児の悩みを抱えて自殺とかいう話、聞くね!

ひつじー

そうね!私の知り合いも最近、育児ノイローゼで離婚したわ!

友人

育児中に無気力になる原因とは?

赤ちゃんをベビーカーに乗せて。

小さい子の手を引いて。

はたから見ると、幸せそうで楽しそうな育児。

何も知らないからそんなこと言えるのよ。

友人

育児はものすごいストレスに満ちています。

どんなところがストレス(原因)になるのでしょう?

無気力の原因①:1人になれない

母親になると、1人で過ごすことは、まず、出来ません。

いつも子供のことを気にかけていなければなりません。

  • 危険な物が子どもの周囲にないか。
  • 体調は悪くないか。
  • 周りの人に迷惑を掛けていないか。

いつもいつも、子供のことが頭の中から離れないわ。

友人

小さい子供は、1人で留守番させられません。

特に赤ちゃんは歩けませんから、お母さんが抱くなどしなければなりません。

3キロから10キロぐらいの重りを、常に持ち歩いている状態になるのです。

ベビーカーや抱っこ紐もあるけど、これは重労働だね!

ひつじー

子供が1人で歩けるようになると、今度は活発になってきます。

  • 公共の場で迷惑を掛けていないか。
  • お友達に嫌な思いをさせていないか。
  • 周りの子と比べて、うちの子はどうか?

目を離せないことが形を変えて、次から次から出てくるのです。

無気力の原因②:子供の声がうるさい

子供の声は甲高く、とにかく、うるさいものです。

  • 同じことを何回も聞かれる。
  • 同じ歌をいつまでも歌い続ける。
  • 大声を出す、泣く。

保育園の近所に住む人から「子供の声がうるさい!」って苦情が来たって聞くね!

ひつじー

もし、体調が悪い時に大きな声を延々と聞かされたら?

たまったものじゃありませんよね。

5分でもいいから黙っててほしいと思うわ。

友人

無気力の原因③:努力が報われない

  • 工夫して作った食事を食べてくれない。
  • 寝かしつけても寝てくれない。
  • 一生懸命あやしても笑ってくれない。

子供に良かれと思ってしても、裏目に出てしまったり。

子育ての努力は報われないことが本当に多いのです。

大人になると、周りから褒められることもなくなるもんね。

ひつじー

無気力の原因④:失敗体験の繰り返し

子育て中は、全てが子供優先。

色々な用事を中断して子供に向かい合わざるを得ません。

  • 家事がうまく進まない。
  • 子供が思うようにならない。

小さい挫折が毎日積み重なっていきます。

子供がいなければ、問題なく片付いていくのに。

友人

達成感が得られないのは、ものすごく辛いですよね。挫折が積もり積もって、育児疲れが加速するのです。

筆者

無気力の原因⑤:休めない

体調が悪くても、お母さんは休めません。

高熱を出しても、1日寝ているなんてことはできません。

子供は大人の世話が無ければ何もできませんから。

子供のお世話をしたり遊び相手をしたり。

お母さんには休憩時間もなければ、昼寝の時間も、ゆっくり食事をする時間もないのです。

女性は月経とか、体調が悪くなりやすい要因が多いだけに、辛いね。

ひつじー

母親になると女性は、1人で何役もこなさなければなりません。

  • 母親としての自分
  • 妻としての自分
  • 近所付き合い
  • 子供の学校の役員

まさに24時間フル回転です。

無気力の原因⑥:弱音を吐けない

母親だもん。いつも明るくしていなくちゃ。

友人

  • 母親は明るくなければならない。
  • 母親は泣いてはならない。
  • 母親は強くあらねばならない。

自分でそう思い込む人もいれば、周りからそう言われたりもします。

だって。子供に不安を感じさせるなんて、絶対にダメだもの。

友人

自分の気持ちより、子供を優先して立ち振る舞うようになり、

そのうち、自分の気持ちを偽るようになるのです。

子育てって、本当に大変だね。お母さんたち、本当に頑張ってるんだね。

ひつじー

そうだね。密室育児、ワンオペ育児、核家族化もまた、育児疲れしやすくしている原因だと言われているよ。

筆者

育児ノイローゼになりやすい時期

育児ノイローゼは、児をしている限り、いつでも発症しうるもです。

では、発症しやすい時期はあるのでしょうか。

子供の成長段階に沿って紹介しましょう。

乳児期

生後1ヶ月頃

産んでからも、こんなに大変だって思わなかったわ。

友人

  • 産後の疲れが充分とれていない。
  • 慣れない育児。
  • 赤ちゃんの授乳、夜泣きで睡眠不足が慢性化する。
  • 母乳が出にくい。
  • 外出が殆どできない。

里帰り出産した人なら、自宅に戻り、お母さん1人での育児が本格的に始まって不安を感じる時期ですね。

ミルクを飲ませるだけでも、昼夜問わず、3時間おきにしなければなりません。

当然、お母さんは疲れがたまってしまいますね。

2人目以降だと、上の子供のお世話もありますよね。

筆者

生後6ヶ月頃

今まで寝ているだけだった赤ちゃんが、そろそろ自分で動き回るようになります。

  • ハイハイするようになる。
  • 何でも口に入れるようになる。
  • 夜泣きが始まる。
  • 離乳食が始まる。

赤ちゃんに危険がないか、これまで以上に目が離せません。

赤ちゃんがやっと寝てくれたと思ったら、夜泣き。

そのせいで、お母さんが起こされてしまったり。

離乳食の始まりも、大きなストレスの始まりになります。

筆者

  • 離乳食の作り方、工夫で悩む。
  • せっかく作ったのに全く食べてくれない。
  • 好き嫌いが激しい。
  • アレルギーを起こさないか。

せっかく作った離乳食を投げつけられた時は、本当にショックだったわ。

友人

目が離せないこと、努力が報われないことが、もっともっと増えてしまうのです。

幼児期

1歳

ハッピーバースディ!だね!

ひつじー

生まれて1年となると、乳児から幼児へ。

  • 歩き始める。
  • 言葉を話し始める。
  • 手先が器用になる。
  • 離乳食を卒業し、普通の食事がとれるようになる。
  • 生活のリズムが大人と同じようになってくる。

随分しっかりして来たね!お母さんも楽になるんじゃない?

ひつじー

ううん。赤ちゃんの時の方が楽だったと思うぐらいよ。

友人

子供の行動範囲が広がるので、ケガ、事故の危険が高まります。

また、危ない物を拾わないように、周りの環境にも気を配らなければなりません。

そろそろ、「しつけ」を始める時期にもなります。これも大変なのですね。

筆者

2歳

いわゆる、「イヤイヤ期(第一次反抗期)」です。

聞くからに、大変だって想像がつくね!

ひつじー

育児ノイローゼは、2歳児のお母さんに一番多いと言われています。

  • 身辺の自立(トイレトレーニングなど)をさせなければならない。
  • 人との関わり、社会のルールを教えないといけない(しつけ)。

そんな時期ですが、子供は自我が芽生え、自己主張が強くなります

何でもかんでも、「イヤ!」って反発します。

まだ、1人では何1つきちんとできない年頃です。

それなのに、毎日こんな反応されたら、疲れ果ててしまいますよね。

小学生

  • 反抗期(いわゆる、中間反抗期)
  • 子供の友人のこと、また、その親
  • 習い事の送迎
  • 子供の宿題(勉強)

高学年になると、思春期、第二次反抗期を迎える子が出てきますね。

筆者

小学生になると自立心が芽生え、ますます言うことを聞かなくなります。

子供の交友関係も活発になり、友達を家に連れてきたり、逆に、遊びに行ったり。

ケンカやいじめになってないかしら?お友達のお母さんにも気を使うわ。

友人

勉強が本格的に始まるので、我が子の学力についての心配が出てきますね。

「家で宿題をチェックしてあげてください。」と学校から言われることもあります。

中学受験がきっかけで育児ノイローゼを発症するケースもあるそうです。

筆者

そうなんだ!中学受験って、子供だけじゃなく、お母さんも大変なんだね!

ひつじー

中学生

中学生!一番関わるのが大変そうって感じがする!

ひつじー

子供は、反抗期(第二次反抗期)、思春期の真っ只中です。

精神的な自立が始まり、親を避けたり、暴言を吐くようになったりします。

何より、心身ともにデリケートなお年頃。

お母さんもどう関わっていいのか、悩みますよね。

うちの子、この頃何を考えているのか、全然わからないわ。

友人

  • 部活動
  • 高校受験

子供の生活が忙しくなり、それを支えるのも大変です。

また、子供の非行でお母さんが自信喪失してしまった、というケースもあります。

育児中、無気力になる対処法とは?

過酷なこといっぱいの子育て。

育児ノイローゼのリスクを少しでも回避するには?

もし、育児ノイローゼになってしまったら?

具体的な対処法を紹介しましょう。

1.精神科、心療内科を受診する。

育児ノイローゼは「心の病」です。

おかしいと思ったら、できるだけ早く精神科か心療内科を受診してください。

これこそ、1番にするべき対処ですね。

筆者

育児ノイローゼは、保険適用で投薬治療、カウンセリング等が受けられます。

もし、精神科や心療内科は敷居が高いと感じる場合は、

  • 小児科
  • 産婦人科
  • 公的な相談窓口
  • 育児に関する電話相談

このようなところで受診、相談すると良いでしょう。

深刻な事態に陥る前に、助けを求めて下さいね。

ひつじー

2.ひとりで抱えない。

育児で困ったり、辛いことがあったら、相談できる人に相談しましょう。

  • 家族
  • 同じ年頃の子供がいるお母さん
  • 保健センター
  • SNSで仲間を見つける

話をするだけで楽になることもあります。

時には子供を連れて、外に出掛けてみる。

これも有効だったりしますよ。

3.ひとりになる時間を作る。

さっきの話と矛盾してるみたいだよ。

ひつじー

いえいえ、どんな人でも、1人になる時間は必要なのですよ。

筆者

お母さんも時には1人になりましょう。

子供は預かってもらって、1人でショッピングやランチ、美容室。

  • 気持ちがリフレッシュする。
  • 自分と静かに向かい合える。
  • 自分の悪い所を反省できる。

距離をとっているうちに、また子供が恋しくなったり。

「明日からがんばろう!」と思えるようになります。

4.完璧主義にならない。

家事も育児も、完璧でなくていいのです。

そう思うだけでも楽になりすよ。

外食したり、外注したり。楽にする方法、いっぱいありますね。

筆者

子供は思うように育たないのが当たり前。

育児書通り、周りの子供と同じでなくても大丈夫なのです。

理想の母親像、理想の子供像を作ってしまうと、しんどくなりますよ。

筆者

5.育児日記をつける。

記録、記念にもなりますから、育児日記をつけてみましょう。

  • 子供の小さな成長に気づく。
  • 日々の生活にメリハリがつく。
  • 達成感が得られる。

書いたり、読み返したり。

子供のことばかりでなく、自分の思いを書くのもいいでしょう。

言葉で言い表せない喜び、幸せをいっぱい見つけられそうですね。

筆者

まとめ

お母さんのお腹から産まれてきても、子供はお母さんとは別の人格を持つ1人の人間です。

完全に理解できないのも、思い通りにならないのも当たり前。

育児を完璧にできるお母さんなんて、世界中どこを探してもいないでしょう。

どうか、周りと比べないで!

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それに気づく方法は、たくさんあります。

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だから家族と楽しく過ごすためには、まずは何よりも自分に心の余裕を持つ必要があるのです。


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